다이어트) 다이어트 식단으로 영양소 균형을 맞춘 1주일 식단표
다이어트 식단으로 영양소 균형을 맞춘 1주일 식단표 월요일 아침: 계란토스트, 과일 점심: 샐러드, 닭가슴살 스테이크 오후 간식: 견과류, 요거트 저녁: 참치 샐러드, 쌀밥 화요일 아침: 오트밀, 블루베리 점심: 채소볶음, 쇠고기 오후 간식: 그릭 요거트, 호두 저녁: 닭다리구이, 쌀밥 수요일 아침: 고구마 토스트, 과일 점심: 김치찌개, 돼지고기 오후 간식: 아몬드, 요거트 저녁: 생선구이, 쌀밥 목요일 아침: 토마토 스크램블 에그, 과일 점심: 샐러드, 닭가슴살 오후 간식: 건포도, 그릭 요거트 저녁: 새우 볶음밥, 김치 금요일 아침: 번 샌드위치, 과일 점심: 소고기 스테이크, 채소 오후 간식: 월넛, 요거트 저녁: 훈제 연어, 쌀밥 토요일 아침: 고구마 미니 팬케이크, 과일 점심: 채소볶음, 닭가..
2023. 10. 6.